Yoga is voor iedereen, ja dus ook voor jou!
De Downward facing dog pose 🙏 is 1 van de basis houdingen van de yoga de populairste zelfs. Deze is onderdeel van de zonnegroet 🌄In het Nederlands de Neerwaartse Hond 🐕 genoemd is een houding die energie door het hele lichaam laat stromen en de schouders, rug, polsen, handen, hamstrings en kuiten stretcht. De houding gaat stijfheid in de benen, rug en schouders tegen en is hiermee een goede warming up. Deze houding is effectief tegen hoofdpijn, slapeloosheid, sommige soorten rugpijn, stress en vermoeidheid. Ook werkt de Neerwaartse Hond opwekkend en geeft nieuwe energie. 💡🙏 En energie is wat we allemaal wel kunnen gebruiken 😉
Denk je nu dat is niks voor mij? Ik ben niet lenig genoeg? Stop met dat te denken en lees nog even door:
Yoga is echt voor iedereen, je hoeft niet heel erg lenig te zijn, je moet alleen je eigen grenzen kennen. Neem bijvoorbeeld ♡ 𝕊𝕥𝕠𝕖𝕝𝕪𝕠𝕘𝕒 ♡ Stoelyoga is geen aparte yogastroming. Het zijn vooral yogahoudingen van de mat vertaalt naar een stoel. Bij stoelyoga worden alle houdingen op en rond de stoel uitgevoerd. Dat kan op een officiële yogastoel, bureaustoel, bankje, vliegtuigstoel of rolstoel, het maakt niet uit!
Stoelyoga is een rustige bewegingsvorm en daardoor voor iedereen haalbaar, ongeacht leeftijd, omvang, lenigheid of conditie.
Vooral heel goed voor je als je een zittend beroep hebt.
Als je al de hele dag op die bureaustoel (keukentafelstoel) zit, pak dan je kansen tussendoor voor wat oefeningen.
Met een paar minuten Stoelyoga kun je je lunchpauze of koffie break als oplaadmoment voor je lichaam en je brein gebruiken, Namaste!